ベンチ プレス 70kg。 ベンチプレスが75kgで2か月以上停滞している原因を探ってみた|ホースブログ

🤚 当時は寝転がって、腕で米袋4つ持ち上げれるってことは十分じゃね!?って思ってました。 もし「どんなに頑張って挙げようとしても2回は無理!」という人は、1RMが最大で挙げられる重量になります。

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💢 男性の場合はまだまだ凄いとは言えませんが一般的に挙上できるようになるまでに一定の期間が必要になってくるのでベンチプレス中級者の仲間入りと言っても良いと思います。

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🐝 どんどん重量をアップさせて70kg、80kgとレベルアップさせたいはず。 上を見てもきりがありません。 ウエイトトレーニング歴7年。

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👍 ベンチプレス中級者の仲間入り。 ということは、ラグビーとか柔道、野球部などのフィジカルが強い部活出身者が、週2,3回のペースでベンチをやりまくれば十分に達成可能です。 A ベストアンサー 一般的には何も鍛えてないスポーツ経験もない成人男性だとMAXで40kg前後らしいです。

👇 さらに、上級者やアスリートレベルで80kg以上とされています。

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🖕 自信を持って、また自分を信じて頑張ってください。 トレーニングは30代中から始め、40代の今、7年になります。

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