16 時間 断食 痩せ ない。 16時間断食の効果的なやり方!1週間試した結果と体の変化が凄い!

☝ 16時間断食(プチファスティング)とは? 16時間断食とはその名の通り 1日24時間のうち16時間は食べずに断食をし、残りの8時間は好きな物を食べるというダイエット方法になります。

👆 言い訳ですけど、ブログもさぼってしまいました。 もともと「最近体重が増えてきたなあ」と気にしていたところに、トドメを刺すような増加だったので、危機感は大でした。 笑 自分では特に頑張らないスタンス。

😭 ですので、医療現場でも使われ医者が認める酵素液を飲まれるのをオススメします。 食べ過ぎれば。 プロテインや酵素ドリンクってどうなの? 16時間断食で飲む飲み物としてプロテインや酵素ドリンクを勧めているサイトもちらほらありますが、あまり目立った効果期待できないと思います。

⚐ このような綺麗に痩せるということに重点を置いた無理なく続けられるダイエット方法が、8:16時間ダイエットなのです。 紅茶 です。 酵素ドリンクも同じ理由でおすすめしません。

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✆ 8時間以内に食事を終わらせるので、基本的には1日2食の食事となります。 腸内環境が改善することで、本来持っている免疫力や抗体力、自然治癒力を高めることが出来る• これをどう使うのか? 方法2:ローカーボ・ダイエット 医者推奨のダイエット方法二つ目は、ローカーボ・ダイエットです。

😄 脂肪燃焼したい人はコーヒーがおすすめ 飲み物にもダイエット効果を期待したい人は、コーヒーなどカフェイン入りの飲み物がおすすめです。

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💔 女性も同じ条件で実践して大丈夫? ここまでは16時間という数字で説明してきましたが、女性の場合には12時間~14時間程度でも良いそうです。

🌭 あくまでも私個人の体験記です。 温かい飲み物を飲む+深呼吸 「ちょっとだけなら食べてもいいかな・・・」をやる前にまずは温かい飲み物を飲んでみましょう。

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